Зачем анализировать проблему, чтобы поставить цель? Многие люди вообще не употребляют слово проблема, а заменяют на задачу. Задачу нужно решить и уже не так страшно звучит, только и непонятного много.
Давайте разберемся по порядку:
Проблемы и задачи
Проблема,-это ситуация, которая произошла уже, или вы ее реально осознали (я толстая, муж изменил, уволили с работы).
Цель, -это результат выхода из проблемы (нашла работу новую, стала стройной, в семье мир и покой).
Задачи, это промежуточные шаги от проблемы к цели, какие действия нужно предпринять, чтобы выйти из создавшейся ситуации и добиться поставленной цели.
Как проанализировать проблему
Чтобы поставить цель, нужно сначала проанализировать проблему.
Хотите Вы этого или нет, но не зная проблемы цель правильно не поставишь.
Например: Я полная. И мы сразу ставим цель: похудеть!!!
Но, что только не принимаем: диеты, таблетки, голодание, -НЕ СТРОЙНЕЕ!!!
Почету так происходит?
Все очень просто, мы не видим свою проблему, и ставим ложную цель.
А проблема может быть и не в лишнем весе, а например:
Чувство одиночества
Страх чего-то.
Нереализованность
Измена любимого человека
Вот это проблема, а полнота, -это психологическая защита.
Значит, чтобы сбросить вес, нужно честно признаться себе в том, что вас реально гложет, тогда цель будет не «Похудеть», а например «Реализоваться как личность».
А задачи (конкретные шаги):
Поднять квалификацию
Вступить в клуб единомышленников
Сделать карьеру
Встретить партнера
Да что угодно, только выйти из создавшейся ситуации, тогда вес сам уйдет без диет и лекарств.
Тут есть один нюанс, мы или не видим сам корень проблемы или боимся себе в этом признаться
Как проанализировать проблему, чтобы поставить правильную цель, -простой секрет.
Нужно чаще находиться в осознанном состоянии, учиться убирать рой мыслей, отделять свои желания от других людей, иметь свое мнение, учиться его отстаивать делами, не поддаваться под манипуляции людей, по возможности убирать различные страхи (одиночество, быть брошенной если не сделаю поставленные условия людей, верить в себя и т.д)
А еще лучше составить план действий и следовать ему, а каждое мнение людей или другую вычитанную информацию проверять.
Регулярно разбирайте свои убеждения.
Простейшая практика: сесть и написать список того, во что вы верите. Например, представьте себе, что вы собираетесь передать всю «накопленную мудрость» себе 10-летнему.
Написали? Теперь к каждому пункту списка найдите по три подтверждающих случая из вашего опыта и по три опровергающих. После этого подумайте и запишите вывод новый.
Первоочередные цели – внутренние конфликты. Убеждения, которые противоречат друг другу. Их мы анализируем особенно тщательно.
Это, кстати, отличная защита от «тараканов»: относиться к содержимому своей головы не как к данности, а как к инструменту. Ваши убеждения призваны делать вашу жизнь лучше. Справляются – хорошо. Нет – в утиль.
С уважением Анжелика.