Как перестать нервничать и суетиться

Каждый человек может вспомнить ситуацию когда он вел себя суетливо, объясняя это тем что он нервничает. И что выходит при этом, мы теряем контроль над ситуацией, и иногда все окончательно портим.

Давайте разберемся, что это за процесс и почему он возникает, а главное  как перестать нервничать и суетиться.

Стрессовые ситуации

Сам по себе стресс- это возбуждение нервной системы. Если часто и долго находиться в таком состоянии, то нервная система  просто «ломается» и тогда на смену стресса приходит депрессия. Депрессий медики различают более 70 видов, но основные симптомы: пропадает интерес к жизни, ничего не хочется делать, нет радости и т.д.

Стрессовые ситуации возникают при опасности жизни, -так, по крайней мере, был устроен наш организм. Но сейчас, мы нервничаем по любому поводу: идя на свидание, сдаем экзамен, ожидая ответ по кредиту...

Почему так возникает?

Мы стали придавать большую ВАЖНОСТЬ к любой ситуации, и следовательно боясь что ситуация выйдет из нашего контроля начинаем нервничать.

Есть люди, которые просто не могут прожить и дня без стресса.

Например:

Я очень ревную мужа, потому что папа когда-то бросил мою маму, следовательно считаю, что каждый мужчина может повести так же: предать, изменить, обмануть.

И вот мой муж не возвращается с работы в положенное время, на звонки не отвечает. Я начинаю нервничать: из рук все падает, работать не могу, на детей срываюсь. Но при этом не могу изменить ситуацию!

А оказывается все просто: муж проколол колесо, телефон разрядился.

Теперь проанализируем эту жизненную ситуацию.

• Ревность, -это Ваш страх и низкая самооценка (меня могут бросить!)
• Поступок папы, -это его поступок. Это совершенно другой человек со своими психологическими и моральными качествами, следовательно его поступок не стоит «примерять» на собственном муже.
• Давал ли муж повод к ревности? если да, то как Вы повели себя? Приняли эту ситуацию, -лиж бы не ушел, или на первый раз простили и уяснили, что этот человек может Вас предать и в будущем. Одним словом, как позволили к себе относится, -так он и относится!
• Можете ли изменить ситуацию когда нервничаете? Получается если будите нервничать, то муж приедет домой быстрее, а будите спокойно вести себя то задержится до утра??!!! Так что ли получается? Конечно же нет, -эту ситуацию контролировать мы не можем.
• Решать проблемы нужно по мере их поступления.

Так же любая ситуация, которую мы не можем контролировать, или неизвестен ход событий приводит нас в стрессовое состояние.

Что происходит когда мы нервничаем

• У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов
• Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании
• Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии, постоянные стрессы приводят к депрессии.
• Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы)
• Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
• Вы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напряжение и стресс.

На уровне энергетики:

Когда волнуемся, то мы как бы формируем негативные программы исхода ситуации (Я боюсь, у меня не получится, как всегда не повезет и т.д.), и эти программы внедряются в жизнь.

Отдаем энергию не в правильное русло, -тратим на страхи суету, переживание и т.д. А на реальное дело не хватает энергии.

Живем будущим, то что не произошло еще, а возможно и не произойдет никогда. При этом настоящий момент жизни не замечаем. А именно настоящее формирует будущее.

Как перестать нервничать и суетиться

Самое главное, научиться слушать свое «Я», начать контролировать мысли и эмоции.

Стать сторонним наблюдателем. Это когда вы не погружаетесь с головой в ситуацию, а как будто следите за чужими действиями. Вспомните, когда у другого человека происходит какая-то ситуация, он начинает переживать и не видит выхода, зато мы, со стороны, видим все ясно и не понимаем почему человек нервничает.

Научится разговаривать с собой:

-Если меня сейчас не возьмут на работу, то хоть я буду нервничать, -хоть не буду. Просто не возьмут и все!!! Мир от этого не изменится, а я поеду по другому адресу работодателя, по третьему...

Просто действуйте, -уберите рой мыслей. Распишите план на день, и следуйте ему без лишних мыслей. Вечером проанализируйте свои действия, если что-то получилось не так как вы хотели, -посмотрите другие варианты. Действуйте!

Уберите ВАЖНОСТЬ. Что такое ВАЖНОСТЬ- это когда вам кажется, если вы не получите желаемое, то мир рухнет. Но вы же жили как-то раньше без этого, значит проживете еще какое-то время.

Полагайтесь на Вселенную (бога, аллаха). Вселенная лучше знает что Вам нужно именно сейчас.

Например: Мне одобрили ипотеку. Сначала я радовалась, а потом стала суетиться: как буду платить такую сумму, да еще деньги нужны на страховку, переезд, а там еще мебель покупать. Пока делали документы для сделки, в течении месяца, я все больше попадала в трясину страха. Все мои опасения и мысли ушли во Вселенную, а Вселенная не понимает нашей суеты. Для нее: «Если боишься брать квартиру-значит она тебе не нужна! Не готова еще.»

И на самой сделке, мне отказывают в ипотеке (откладывают на 2 месяца), дается шанс успокоится и принять ситуацию. Если за два месяца я перестану суетится, начну работать и действовать, а главное правильно мыслить, то ипотека будет одобрена,  а если от горя отпущу руки, то ничего не получу.

У Вселенной свои законы, и часто они не совпадают с нашими социальными привычками.

Еще пример: Мы привыкли, что нужно быть милосердным, помогать нищим и бедным, а Вселенная считает, что дать мы можем только то что сами имеем (излишки!). И выходит ситуация, я даю милостыню бедным, а сама при этом перебиваюсь с копейки на копейку, -надеясь что мою жертву оценят, но Вселенная понимает это по другому, -раз даешь, значит тебе хватает денег. И может быть еще другой ньюанс, — этот нищий (спившийся дядька) может сам заработать на жизнь, -это его карма, которую он должен пройти. Подняться со дна, -начать работать!

Остается основной вопрос, как научиться быть наблюдателем в своей жизни? Работать над собой, и понимать себя, -для этого есть много практик.

С уважением, Анжелика